Menghadapi pengalaman yang merisaukan tentang sekolah/tadika/taska ialah sesuatu kebiasaan pada kanak-kanak. Pembelajaran yang aktif dalam meniru tingkahlaku sangat membantu kanak-kanak untuk memahami fikiran dan tingkahlaku serta sikap yang risau dan dapat mengurus perkara tersebut dengan baik.

Apabila kanak-kanak yang sentiasa risau akan sentiasa menghadapi ketidakupayaan untuk mengatasi masalah dengan baik, kurang keyakinan dan sentiasa merasa diri lemah (atau merasa diri tidak bagus).

Mendidik kanak-kanak dengan aktif dalam mengatasi masalah, mengatasi kegusaran,membina keyakinan serta menghargai diri secara konsisten akan membantu meningkatkan kesihatan emosi dan jasmani (fizikal) kanak-kanak.

Cara-cara atau tips intervensi dalam membantu meningkatkan kesihatan emosi dan jasmani (fizikal) kanak-kanak ialah :

• Meningkatkan kefahaman pemikiran yang positif dalam mengatasi kegusaran dan kerisauan
• Sentiasa aktif dalam menyelesaikan masalah dengan cuba menunjukkan kemahiran dengan baik
• Penghargaan diri sentiasa dapat membantu perubahan yang positif pada kanak-kanak

Semak semula atau membuat penilaian semula juga dapat membantu mengubah kanak-kanak berfikir terhadap situasi berbanding mengubah impak emosi. Ini adalah membenarkan kanak-kanak itu sendiri lebih fokus terhadap tujuan utama dalam membuat sesuatu perkara.

Apabila kanak-kanak itu sentiasa berperang dengan karakter kerisauan yang tingi atau merasakan diri tidak berguna akan menyebabkan kanak-kanak akan bertindak untuk menghalang diri daripada berfikir atau berhenti merasai sesuatu dan menyebabkan negatif emosi seperti berdendam dalam memikirkan strategi untuk menguruskan emosi itu adalah baik. Apabila kanak-kanak mulai mengelak atau menyembunyikan emosi diri dari bereaksi daripada yang lain.

Kanak-kanak yang meletakkan kerisauan itu jauh dari pemikiran mereka sendiri akan lebih berusaha mengurangkan menghadapi atau mengalami emosi negatif dan ini akan menyebabkan kanak-kanak dapat meningkatkan pengurusan stress dengan baik.

Intervensi yang boleh meningkatkan kesihatan mental yang sihat :

• Ketenangan
• Memahami kerisauan
• Sentiasa mempraktikkan perbualan diri yang positif (positive self-talk)
• Menghadapi ketakutan dan sentisa berani
• Toleransi dalam mencari cara untuk mengawal emosi dengan cara / teknik yang berkesan

Isolasi / Keseimbangan meningkatkan dalam pembelajaran – perhubungan yang berkualiti akan memberikan impak yang positif pada kanak-kanak hasilnya.

• Menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan
• Senaman yang tenang
• Membantu kanak-kanak dalam mencari jalan dan berkongsi tahap kerisauan dan ketakutan yang mereka hadapi dengan mencipta senarai langkah-langkah yang positif untuk kanak-kanak menghadapi kerisauan.
• PErbincangan yang positif dan menyenaraikan pemikiran yang negatif
• Membantu kanak-kanak mempelajari organisasi dan mempelajari teknik dalam menguruskan kerja mereka.
• Menggalakkan kanak-kanak bermain dengan alam. Alam membantu kanak-kanak lebih fokus dan lebih berimaginasi

Peranan ibu bapa di rumah untuk kolaborasi bersama sekolah/taska/tadika

• Membantu kanak-kanak dalam merefleks dengan bertanya pelbagai soalan
• Memeriksa tahap kerisauan/kegusaran dan ketakutan anak di rumah
• Membantu kanak-kanak dalam menyelesaikan masalah
• Membantu anak-anak dalam mengubah pemikiran negatif
• Menggalakkan anak-anak untuk lebih berani
• Memerhati kanak-kanak sekiranya kanak-kanak merasa stress
• Apabila kanak-kanak keluar dari zon selesa pastikan ibu bapa memberikan galakan dengan sesuatu yang baru/ semangat baru/sanggup hadapi risiko.
• Membantu anak-anak dengan refleksi aktiviti yang telah dibuat/dijalankan dengan bertanya pada kanak-kanak.
  • Bagaimana hari tersebut?
  • Ada perkara yang baik berlaku ker?
  • Apa yang dipelajari dari kesilapan yang di buat?
  • Apa perkara yang telah disyukuri?

• BErkomunikasi dengan pendidik sentiasa.

Neesa Halim

NH Elegant

Konsultansi dan Trainer

Emotional competency is a set of skills that develop throughout life. Competent children tend to well adjusted with friends and get along well with others. Children need to abler to understand and label their own emotions. They need skills to tolerate and accept strong negative emotions. Although the skills that described the ability to understand, accept, tolerate, modify, and regulate emotions may seem simple, they are actually a complex set of competencies that must be mastered to an adequate degree if children are going to function well.

Why it matters?

There are strong associations between language competence and emotional competence. Children connect the labels for their feelings to their experiences. Emotions are abstract, which are make them harder to learn.

Emotions Have names

Emotional literacy is the ability to express feeling using the right specific words. Children need to recognise the emotions they and others experience and know that these emotions have names. A child receptive vocabulary is closely related to emotion knowledge, the ability to recognise facial expression, and awareness of more complex concepts such as mixed emotions. Children who easily use emotion language are also more successful socially than their peers.

The simple act of labelling emotions causes emotions to decrease in intensity (Lieberman et al., 2007)

Negative thinking

• Sadness
• Anger
• Shame
• Guilt
• Fear
• Anxiety
• Depressive symptoms

Positive emotions

• Happiness
• Calm
• Harmony
• Champion
• Beautiful
• Believe
• Divine
• Elegant
• Accepted

Emotions Are not Forever

• Regulations strategies help student get work done even though they may continue to feel somewhat stressed
• Practising mindfulness skills reduces the intensity of emotions , letting individuals recover from an intense emotional experience quickly and helping children to think beyond him/herself and focus on goal.

We can learn to control Emotions.

• Children learn strategies by watching how their parents and teachers manage emotions
• Children can use positive emotions as a strategy to regulate negative emotions
• Children who have experienced an upsetting event can generate positive emotions by recalling how they successful coped in the past by recalling positive experiences by thinking funny or engaging in an activity that is distracting or fun.